Generic selectors
Exact matches only
タイトルから検索
レシピ本文から検索
Post Type Selectors

牛乳・卵なし！かぼちゃのホットデザート（親子で一緒にクッキング）

1 票, 平均: 1.00 / 1 1件のいいね！ 1いいね！ いいね！する
読み込み中...

材料（約3個分）

  • 阿蘇の伏流水をつかった絹豆腐…1個（150g）
  • 石垣島　宮古島のかぼちゃ（カット）…正味100g（皮・種などを取り除く）
  • 奄美きびさとう…大さじ3
  • 片栗粉…大さじ1

作り方

  1. 耐熱容器に一口大に切ったかぼちゃを入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで加熱する（目安：600Wで3分）。
  2. 柔らかくなったかぼちゃをつぶし、さとう・片栗粉・豆腐を入れてブレンダーなどで混ぜる。
  3. 耐熱容器3つに分け入れ、ラップをせずに電子レンジで加熱する（目安：600Wで3分）。

※表面が乾いたらOK！ご自宅の電子レンジに合わせて加熱してください。

卵も牛乳も使わない、あたたかいデザートです♪

監修：食育ワーカーズten

おすすめレシピ:

  1. 秋鮭スモークサーモンとバレイショのサラダ カロリー：約175Kcal（1人分） 塩分：約0.6g（1人分） 材料（約4人分） 秋鮭スモークサーモンスライス…70g バレイショ…2個（1cmの角切り） 玉ねぎ…1/4個（スライス） よつ葉北海道十勝おつまみチーズゴ […]...
  2. ハーブソルトでチキンチップス カロリー：約127Kcal（1人分） 塩分：約0.2g（1人分） 材料（約4人分） ハーブソルト…適量 産直若鶏ムネ…300g ホワイトペパー…少々 片栗粉…適量 なたね油菜の花物語…適量 作り方 鶏肉は皮と脂の部分を取...
  3. かぼちゃクラッカー（親子でいっしょにクッキング！） カタログ号数 ：’21年36号掲載 材料（1人分） 冷凍栗かぼちゃ（北海道産）…40g 薄力小麦粉…30g 片栗粉…20g オリーブオイル…10g 海水塩（なぎさ）…少々 作り方 冷凍かぼちゃは電子レンジで解...
  4. ひたすだけで簡単！食パンでパウンドケーキ カロリー：約218Kcal（1人分） 塩分：約0.3g（1人分） 材料（約4人分） 食パン…2枚 (2cm厚さにスライス） 産直たまご…　1個 奄美きびさとう…40g びん牛乳…250ml 無塩バター…10g（電子レンジ […]...
  5. マカロニきな粉（親子で一緒にクッキング） 材料（1人分） ペンネマカロニ…10ｇ きな粉…大さじ1 作り方 小鍋にお湯を沸かし、マカロニを既定のゆで時間よりも2～3分長くゆでる。 ゆでたマカロニをざるにあげて水分を切り、皿に盛ってきな粉をまぶす。 マカロニを少し […]...