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スコップコロッケ

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カロリー：約86Kcal（1人分）
塩分：約0.2g（1人分）

材料（約4人分）

  • じゃがいもフレーク…60g
  • ツナフレーク缶（野菜スープ調理）…1缶
  • 湯冷まし…100ml
  • パン粉…1/2カップ

作り方

    1. ボウルにじゃがいもフレークを入れ、湯冷ましを加えてよく混ぜる。さらにツナフレーク缶をスープを切って加えよく混ぜる。
    2. （1）を耐熱容器に入れ平たく伸ばす。
    3. フライパンにパン粉を入れ、茶色になるまでよく炒って、（2）の上に広げる。
    4. ウスターソースをかけて食べる。

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