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読み込み中...カタログ号数 ：’22年45号掲載
カロリー ：約239kcal (1人分)
塩分 ：約1.9g (1人分)
材料（約２人分）
- ごま油…大さじ1
- 溶きたまご…2個分
- みじん切りにんにく…小さじ1
- 冷凍国産オーガニックカリフラワーライス…200g
- 玉ねぎ入りミックスベジタブル…100g
- 醤油…小さじ2
- 料理酒…小さじ2
- 鶏がらスープ…小さじ1
作り方
- フライパンにごま油（小さじ1）を入れて中火にかけ、溶きたまごを流し入れてさっと炒め、炒りたまごを作り取り出す。
- （1）のフライパンにごま油（小さじ2）を足し、みじん切りにんにくを入れて中火にかける。香りが立ったら、凍ったままのカリフラワーライスと玉ねぎ入りミックスベジタブルを入れて炒める。
- （2）に（1）の炒りたまごを戻し入れ、醤油、料理酒、鶏がらスープで味付ける。
※パラパラ炒飯も簡単。お米の代わりにカリフラワーで糖質オフ！シャキシャキとした食感も楽しめます。民衆交易品
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