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読み込み中...カロリー：約107Kcal(1人分)
塩分：約0.8g(1人分)
材料(約4人分)
- カラスカレイ切身(骨・皮なし)…180g
- のりたまごふりかけ…適量
- 元気な卵のマヨネーズ…適量
- パレスチナのエキストラ・バージンオリーブオイル…大さじ1
作り方
- カラスカレイは解凍し水気を取る。
- (1)のカラスカレイの表面にマヨネーズを塗り、のりたまごふりかけを表面にまぶす。
- フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、(2)を並べ入れ1～2分焼いたら弱火にし、フタをして4分程焼き中まで火を通す。民衆交易品
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