カロリー:約400Kcal(1人分)
塩分:約2.3g(1人分)
材料(約4人分)
- ロースハム…2枚(お好みの型で抜く)
- 食パン…2枚(1㎝厚さに切る)
- 玉ねぎ…適量(スライス)
- ピーマン…適量(ヘタと種を取り輪切り)
- 3種のとろけるチーズフレーク…適量
- トマトケチャップ…適量
作り方
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- 食パンは斜め半分にカットして、耐熱皿に並べ、電子レンジ(600w)で20秒程加熱してやわらかくして、つま楊枝を使いハート形にして留める。
- (1)の食パンにケチャップを塗り、玉ねぎ、ピーマン、ハム、チーズをのせる。
- オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、(2)を並べチーズが溶け、焦げ色がつくまで焼く。つま楊枝を取り、皿に盛る。
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