2件のいいね！
いいね！する
読み込み中...カロリー：約209Kcal（1人分）
塩分：約1.2g（1人分）
材料（約4人分）
- おさかなソーセージ…4本
- ブロッコリー…350g
- A（合わせる）
九州産フクユタカ使用の無調整豆乳…60mL
マヨネーズ…大さじ3
合わせみそ…大さじ1 - ブラックペパー…少々
- ３種のとろけるチーズフレーク…50g
- パセリ…適量（みじん切り）
作り方
- おさかなソーセージは2cm幅に斜め切りにする。
- ブロッコリーは茎を切り落とし、花はひとくち大の小房に分ける。茎は皮をむき、ひとくち大に切る。耐熱皿に並べラップをかけて電子レンジ（600W）で4分程加熱する。
- グラタン皿に（1）と（2）を入れAをまわしかけ、チーズフレークをちらす。
- オーブントースターで7～8分またはオーブンで20分程焼く。ブラックペパーとパセリを振る。