カロリー :約16kcal (1人分)
塩分 :約0.1g (1人分)
材料(約4人分)
- ブロッコリー…250g
- オリーブオイル…大さじ1
- ゲランドの塩…少々
作り方
- ブロッコリーは茎の部分は皮をむき、食べやすい大きさに切る。花の部分は小房に裂くように切って分ける。
- フライパンに(1)のブロッコリーを並べ入れ、オリーブオイルをまわしかけ、中火にかける。香りがたってきたら弱火にして、時々返し、焼き目をつけながらじっくり火を通す。
- ブロッコリーが鮮やかな緑色になったら、ゲランドの塩を振って皿に盛る。ブラックペパーを振って出来上がり。