ささみ缶、もやし、きゅうりのナムル

0件のいいね！ いいね！する

読み込み中...

カタログ号数 ：’23年25号掲載
カロリー ：約72kcal (1人分)
塩分 ：約1.0g (1人分)

材料（約４人分）

• 若鶏ささみフレーク缶（野菜スープ調理）…1缶
• もやし…1袋
• きゅうり…1本〔千切り〕
• 海水塩（なぎさ）…少々
• 純正ごま油…小さじ2
• チキンコンソメ…1袋
• Ａ
  食酢…大さじ1
  奄美きびさとう…小さじ2
  醤油…小さじ2
  いりごま（白）…小さじ2

作り方

1. きゅうりをボウルに入れ、塩を振ってよく揉み込む。5分程おき、水気を絞る。
2. 耐熱皿にもやしを入れてふんわりラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分程加熱する。ごま油とチキンコンソメを加えて和える。
3. （1）のきゅうり、（2）のもやし、水気を切ったささみ缶、Aをボウルに入れてよく混ぜ合わせる。フタ付きの容器などに入れ、さらにいりごま（適量、分量外）を振る。

※もう一品欲しいときに。
※ササッと作れるレンジで簡単ナムル。