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読み込み中...カタログ号数 ：’22年11号掲載
カロリー ：約78kcal (1人分)
塩分 ：約0.8g (1人分)
材料（約4人分）
- 冷凍ケール…220g
- ツナフレーク缶（オイル調理）…1缶
- 醤油…小さじ2
- すりごま（白）…大さじ2
- かつおだし…1/2袋
作り方
- 冷凍ケールは沸騰したお湯でさっとゆでる。ザルにあげ、水気を絞ってざく切りにする。
- ボウルに（1）のケール、油を切ったツナフレーク、醤油、すりごま、かつおだしを入れてよく混ぜ合わせ、器に盛る。
※ぜひ一度食べてみて！苦味もなく、和風の味付けで食べやすい！
※お子さんもパクパク♪