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読み込み中...カタログ号数 ：’22年09号掲載
カロリー ：約184kcal (1人分)
塩分 ：約0.7g (1人分)
材料（約４人分）
- 冷凍4色ビーンズ…250g
- Ａ
玉ねぎ…1個〔スライスし水に放して、水気を絞る〕
ツナフレーク缶（野菜スープ調理）…1缶
赤パプリカ…1/2個〔ヘタと種を取り、縦に薄切り〕 - 国産レモンのドレッシング…適量
- ブラックペパー…少々
- パセリ…少々〔みじん切り〕
作り方
- 冷凍4色ビーンズは、沸騰したお湯に凍ったまま入れてゆで、ザルにあげ冷ます。
- ボウルに（1）とAを入れてドレッシングで和え、器に盛り、ブラックペパーとパセリを振る。
※4色のビーンズにパプリカを足して彩り鮮やか。
※国産レモンのドレッシングでマリネ液も簡単！
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