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読み込み中...カタログ号数 ：’21年16号掲載
カロリー ：約176kcal (1人分)
塩分 ：約2.2g (1人分)
材料（約4人分）
- 冷凍4色ビーンズ…250g
- 三陸わかめ（塩蔵）…30g
- ツナフレーク缶（オイル調理）…1缶
- Ａ（合わせる）
食酢…小さじ2
醤油…小さじ1
奄美きびさとう…小さじ1
純正ごま油…小さじ1
塩・こしょう…少々
作り方
- わかめは水に浸けて塩抜きし、水気を絞って食べやすい大きさに切る。4色ビーンズは沸騰したお湯に入れてゆで、ザルにあげ冷ます。
- Aを合わせたボウルに（1）のわかめと4色ビーンズ、油を切ったツナフレーク缶を入れてよく和える。味をみて足りないときは塩・こしょうで調える。
※食物繊維とミネラルたっぷりサラダ♪