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読み込み中...カタログ号数 ：’20年32号掲載
カロリー ：約85kcal (2人分1人あたり),約56kcal (3人分1人あたり)
調理時間 ：約10分
材料（約2~3人分）
- 切干大根…10g
- ツナ缶（野菜スープ）…1缶
- わかめごはんの素…小さじ1/2
- 水…小さじ4
- いりごま…小さじ2
作り方
- 切干大根は食べやすい大きさにほぐしておく。（少しほぐして、キッチンはさみで切ってもＯＫ）
- ポリ袋にいりごま以外の材料を全て入れて、揉みこむ。
- 5分以上置き、食べる時にいりごまをふる。
※ポリ袋はポリエチレン製で25×35ｃｍ程度のものを使用する。
※監修：コンシェルジェ