冷凍ブロッコリーとぶなしめじのごま和え


カタログ号数 :’19年45号掲載
カロリー :約41kcal (1人分)
塩分 :約0.7g (1人分)


材料(約4人分)

  • 冷凍国産ブロッコリー…1袋
  • カットぶなしめじ…1袋
  • 海水塩(なぎさ)…少々
  • A
    金ごまのすりごま…適量
    奄美きびさとう…小さじ2
    醤油…大さじ1

作り方

  1. 沸騰したお湯に塩とぶなしめじを入れ、1分たったら凍ったままのブロッコリーを入れ、1分30秒程ボイルする。ザルにあげ、よく水気を切る。
  2. (1)をボウルに入れ、Aで和える。