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読み込み中...カロリー：約490Kcal（1人分）
塩分：約1.6g（1人分）
材料（約3人分）
- びん牛乳ノンホモ…600ml
- 産直若鶏小間切…300g
- ほうれん草…200g
- 玉ねぎ…1個（薄切り）
- 純正ごま油…大さじ2
- 水…400ml
- 海水塩（なぎさ）…小さじ1
- スパゲッティ…240g
作り方
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- ほうれん草は沸騰したお湯で固めに茹で、冷水にとって水気を絞り、3cm幅に切る。醤油、ごま油（各小さじ2、分量外）を絡める。
- フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉と玉ねぎを加えて2分程炒める。
- （2）に牛乳と水、塩を加えたら、スパゲッティを2つに折って、乾麺のまま入れる。スパゲッティをほぐしながらよく混ぜ、フタをして10分～12分煮て火を通す。途中で2～3回ほぐすように混ぜる。食べてみてやわかくなっているのを確認する。
- （3）に（1）のほうれん草を加えてよく混ぜ合わせ器に盛る。
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