1件のいいね！
いいね！する
読み込み中...カタログ号数 ：’20年46号掲載
カロリー ：約148kcal (1人あたり)
調理時間 ：約30分
材料（2人分）
- カラスカレイ（冷凍）…4切れ〔解凍し、水気を取って塩・こしょうをする〕
- Ａ(混ぜ合わせる)
たまご（小）…1個
粉チーズ…大さじ1 - パン粉…適量
- 塩・こしょう…少々
- なたね油…適量
作り方
- カラスカレイをＡにくぐらせ、パン粉をまぶす。
- フライパンになたね油を熱して、中に火が通るまで両面をこんがり焼く。
※監修：松島りすの森保育園 管理栄養士 香月さん