かぼちゃとささみのチーズ焼き(キッズGREEN掲載分)


カタログ号数 :’18年18号掲載
カロリー :約168kcal (1人あたり)
調理時間 :約30分


材料(2人分)

  • 冷凍ダイスかぼちゃ…150g〔耐熱容器に凍ったままのかぼちゃを並べ、ラップをかけ 電子レンジで柔らかくなるまで加熱する〕
  • 若鶏ささみ…1本〔小さく切る〕
  • ベーコンスライス…30g〔細切り〕
  • ミックスチーズ…適量
  • 塩・こしょう…少々
  • なたね油…適量

作り方

  1. なたね油でささみ、ベーコンを炒め、塩・こしょうをし、かぼちゃと混ぜ合わせる。
  2. ココット皿に(1)を入れチーズをのせ、チーズがとろける程度にオーブントースターで焼く。

※監修:松島りすの森保育園 栄養士 中村さん