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読み込み中...カタログ号数 ：’22年32号掲載
材料（1人分）
- ひきわり納豆…大さじ1
- バレイショ …大さじ3〔皮をむきゆでてつぶす〕
- 人参 …大さじ1〔みじん切りにしてゆでる〕
- 小松菜 …大さじ1〔葉先をゆでてみじん切り〕
- なたね油…少々
※小松菜はほうれん草（生）やほうれん草（冷凍）に変更可能です。
作り方
- ゆでてつぶしたバレイショに納豆・人参・小松菜を加えてよく混ぜ、5等分に分けて丸い形にする。
- フライパンに油を少々ひき、(1)を入れて2～3分焼き、ひっくり返して2～3分焼く。
おやきにすることによって、納豆のねばりが気にならず食べやすくなるのでおすすめです。
監修：食育ワーカーズten