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かぼちゃ入り手作りウインナー

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カロリー：約128Kcal（1人分）
塩分：約0.0g（1人分）

材料（約4人分）

  • かぼちゃフレーク…15g
  • 水…大さじ3＋200ml
  • 産直若鶏ミンチ…40g
  • 冷凍宮崎県産ほうれん草（小さめカット）…10g
  • チキンコンソメ…少々

作り方

    1. ボウルにかぼちゃフレークを入れ、水（大さじ3）を加えて混ぜる。解凍したほうれん草と鶏ミンチを入れて混ぜ合わせる。
    2. 小鍋に水（200ml）とチキンコンソメを入れて中火にかける。沸騰したら（1）をスプーンを使って丸くしながら入れる。煮えたら器に盛る。大人も一緒に食べるときは生地に海水塩（なぎさ）を加えたり、チキンコンソメの量を増やしたり、塩・こしょうで味を調える。

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