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読み込み中...カロリー：約90Kcal（1人分）
塩分：約1.9g（1人分）
材料（約4人分）
- びん牛乳ノンホモ…240ml
- 水…400ml
- かつおだし…1袋
- 人参…1/2本（3mm幅のいちょう切り）
- 小松菜…100g（3cm幅に切る）
- 北海道産スーパースイートコーン…50g
- 合わせみそ…大さじ3
- 金ごまのすりごま…適量
作り方
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- 鍋に水とかつおだしを入れ沸騰したら人参を入れ、5分程煮る。人参が柔らかくなったら小松菜とコーンを加え、煮立ったら火を止め、みそを溶かす。
- （1）を鍋ごと氷水で冷やし、冷めたら冷たい牛乳を加える。（牛乳を加える前までを前日に作って冷蔵庫で冷やし、朝牛乳を加えてもよい）
- 器に（2）を入れ、すりごまを散らす。
＊牛乳はお好みで増減してください。
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