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読み込み中...カロリー：約105Kcal(1人分)
塩分：約0.5g(1人分)
材料(約4人分)
- 冷凍宮崎県産こまつな(小さめカット)…180g
- A
元気な卵のマヨネーズ…大さじ3
いりごま(白)…大さじ2
つゆちくご(2倍希釈)…大さじ1/2
奄美きびさとう…小さじ1 - ツナフレーク缶(野菜スープ調理)…1缶
作り方
- 小松菜は解凍し、耐熱容器に入れ水(大さじ2)を回しかけ、ラップをし電子レンジ(500W)で3分程加熱する。冷めたら水気を絞る。
- ボウルに(1)の小松菜とA、 ツナフレークの水気を絞って入れて和える。
＊そのまま箸休めにしても、トーストにのせたり、サンドイッチのフィリングにしてもおいしい。
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