帆立缶と白菜のミルク煮

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カロリー：約157Kcal(1人分)
塩分：約0.6g(1人分)

材料(4人分)

• びん牛乳ノンホモ…400ml
• なたね油菜の花物語…大さじ1
• 白菜…600g
• しょうが…1片(千切り)
• 帆立貝柱水煮缶フレーク…1缶
• A
  水…300ml
  洋風だし…1袋
  料理酒…大さじ2
• B(合わせる)
  片栗粉…大さじ2
  びん牛乳ノンホモ…大さじ4
• 塩・こしょう…少々

作り方

1. 白菜は葉と白い部分に分け、それぞれ食べやすい大きさに切る。
2. フライパンに油を中火に熱し、白菜の白い部分としょうがを入れてさっと炒め、白菜の葉と帆立貝柱缶を汁ごと加える。
3. (2)に牛乳とAを加えて蓋をし、7分程煮る。Bを加えひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。

＊ミルクの風味でやさしい味です。