カタログ号数 :’17年44号掲載
カロリー :約108kcal (1人分)
塩分 :約1.6g (1人分)
材料(約4人分)
- 国産はるさめ…50g
- 若鶏ムネ…150g〔ひとくち大に切る〕
- A
…洋風だし(チキン味) 3袋
…水 900ml - 人参…1/3本〔千切り〕
- 白菜…2枚〔葉と芯に分け、それぞれ1cm幅に切る〕
- ぶなしめじ…1/2パック〔小房に分ける〕
- 塩・こしょう…少々
- 醤油…少々
作り方
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- 鍋にAを入れ、中火で煮立たせたら若鶏ムネを入れる。
- 沸騰したらアクを取り、弱火にして5分程煮込む。人参、白菜の芯、ぶなしめじを加えてひと煮立ちしたら、国産はるさめを戻さずに入れ、白菜の葉も入れて3分程煮る。塩・こしょうと醤油で味を調える。
※コシがあってつるんとしたはるさめと野菜をたっぷり召し上がれ!