エコシュリンプのしゃぶしゃぶ |
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エコシュリンプのしゃぶしゃぶ |

1人分(1人分熱量約120kcal/塩分約0.8g)
所要時間/約10分

エコシュリンプM…6尾
レタス…5枚程度(60g)、小ねぎ…2本(50g)、
昆布だし…3カップ(600ml)、塩…小さじ3/4
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エコシュリンプは殻を取り除いた後、腹側から背に向かって2つに割る。尾の先をはさみなどで2mm程度切っておく。 |
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レタスは洗って適当な大きさに切っておく。小ねぎは洗って3〜4cmの長さに切りそろえる。 |
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鍋にだしと塩を入れ、沸騰してきたら(2)の小ねぎを入れ、エコシュリンプを入れて色が変わって火が通ったら出来上がり。レタスもさっとだしにくぐらせていただくとよい。 |
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