アサバカレイの煮付 カタログ号数 ：'09年35号掲載 カロリー ：約188kcal (1人分) 調理時間 ：約15分 塩分 ：約4.4g (1人分) 3人分 ●アサバカレイ切身 　…１パック ●白ねぎ 　…1.5本（4cm長さに切る） ●しょうが 　…1片（薄切り） ●Ａ 　…煮魚醤油　100ml 　…水　200ml (1) 鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったらしょうが、アサバカレイを入れる。 (2) 再び煮立ったら落としぶたをして10分程煮る。 (3) 落としぶたを取って白ねぎを加え、時々煮汁をかけながら照り良く仕上げる。 ※写真は1人分です。 生活協同組合連合会 グリーンコープ連合 Copyright (C)2008 GREEN CO-OP.