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たこ焼き風 卵入りごはん(キッズGREEN掲載分)

カタログ カタログ号数 :'11年04号掲載
カロリー カロリー :約497kcal (1人分)
調理時間 調理時間 :約60分
塩分 塩分 :約2.0g (1人分)
たこ焼き風 卵入りごはん(キッズGREEN掲載分)


材料
材料 4人分
温かいごはん
 …400g
産直たまご
 …4個
海水塩(なぎさ)
 …小さじ1/3
こしょう
 …適量
有機いりごま白
 …大さじ2
有機いりごま黒
 …大さじ2
なたね油 菜の花物語
 …適量
作り方
(1) ごはんに塩・こしょうをふり、溶き卵を加えてざっくり混ぜる。
(2) (1)を2等分し、ひとつに白ごま、残りに黒ごまを混ぜる。
(3) たこ焼き器を温め、サラダ油を薄く塗る。(2)の生地を入れ、お好みの具材をのせる。下面が焼けたら竹串を刺し、裏返して全体がこんがりするまで焼く。
※キムチをいれてビビンバ風にしたり、ご飯にケチャップを混ぜてオムライス風にしたりとアレンジも楽しめます♪


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