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きのこの炊き込みごはん(穀ゆたかレシピ)

カタログ カタログ号数 :'09年25号掲載
カロリー カロリー :約345kcal (1人分)
調理時間 調理時間 :約15分
塩分 塩分 :約3.5g (1人分)
きのこの炊き込みごはん(穀ゆたかレシピ)


材料
材料 4人分
穀ゆたか
 …大さじ2

 …2合
ぶなしめじ
 …100g(石づきを切り落とし、手でほぐす)
まいたけ
 …100g(手で細かく裂く)
しいたけ徳用
 …4枚(水で戻し、千切りにする)
四川ザーサイ
 …50g(細かく刻む)
だし(しいたけの戻し汁)
 …1カップ
A
 …こいくち醤油 大さじ2
 …純米料理酒 大さじ2
 …純米本みりん 大さじ1
小ねぎ
 …適量
作り方
(1) 鍋にだしを煮立て、ぶなしめじ、まいたけ、しいたけを入れ、Aを加え、5〜6分煮る。
(2) ボウルにざるをのせて(1)を入れ、具と煮汁に分ける。煮汁はあら熱を取る。
(3) 米と穀ゆたかを炊飯器に入れ、煮汁を加え、目盛りまで水を注ぎ、ざっと混ぜて炊く。
(4) 炊きあがりに(2)の具をのせて少々蒸らし、ザーサイも加えてまんべんなく混ぜる。器によそい、小ねぎを散らす。

※調理時間には米の炊飯時間は含まれません。



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